Ticho, spojení se sebou a pocit bezpečí, které jsme trénovali předchozí dva dny, se nám dnes bude převelice hodit. Ať už se dnes uděje cokoliv, zajetý stereotyp našeho systému nás opět povede k tomu nejjednoduššímu – k odpojení a následování hlavy plné strachu.
Hned ze startu si pojďme dát několik plných pomalých nádechů a výdechů. Je tak jednoduché podlehnout panice a hysterii. Dech nás kotví a pozornost klesá hlouběji do těla. Dnes bude opravdu těžké umlčet naši hlavu, všechny ty její katastrofické scénáře, výčitky, selhání, provinilost, ukřivděnost. A proto je jednodušší se od hlavy pro dnešek poněkud vzdálit hlouběji do těla.
V naší hlavě sídlí staré příběhy. Schválně si všimněte, že to, co vám dnes hlava předhodí vůbec není aktuální. Buď je to něco, co už se dávno stalo a v hlavě nám jede smyčka, která se beztak nedá změnit, a/nebo je to obraz nějaké budoucnosti, o které vůbec nemáme záruku, že se opravdu stane. Sledovat to je vlastně někdy sranda, pokud se nestane ten průšvih, že tomu začneme věřit.
A proto, kdykoliv si dnes všimnete, že už své mysli zase „žerete“ ty její kecy a šeptandu, běžte do těla. Uvědomte si chodidla, promasírujte si lýtka, zaskákejte si. Rozhlédněte se kolem sebe a pojmenujte si pro sebe, kde se zrovna nacházíte a zorientujte se v tom, že nic z toho, čím vás vaše hlava zaměstnává pravděpodobně není vůbec na dohled.
Pěkný den v klidu a bezpečí.
Chcete denní kartu do své e-mailové schránky? K odběru se přihlaste zde.