21 dní pro vnitřní klid a zpomalení
aneb Jak se zamilovat do své vnitřní krajiny
Série 21 praktických e-mailových tipů, cvičení a zastavení pro ukotvení přítomnosti a pocitu bezpečí v každodenním životě
Vyčerpání, zahlcení, nestíhačka.
Stres, přejídání, večerní víno, litry ranní kávy.
Chceš to jinak, ale změna vyžaduje další energii, kterou už nemáš.
Začneme pomalu, opravdu pomalu.
10 minut denně změní mnohé. Pokud si je dopřeješ každý den.
Pojďme se to spolu naučit. Krok za krokem.
Zahlcení a stres totiž není primárně otázka vnější reality. Je to především odraz našeho vnitřního nastavení na autopilota.
Čeká tě 21 dní, které ti pomohou získat si pravidelný a udržitelný návyk pro přirozené dostaveníčko sama se sebou za jakýchkoliv podmínek a okolností.
Vnitřní klid jako zdroj vitality
Neboj se, po této výzvě se z tebe nestane neefektivní želva, které bude všechno jedno. Naopak, pravděpodobně se zvedne tvoje vitalita i akceschopnost.
Vnitřní klid totiž zdaleka neznamená jen nadhled a zmírnění stresu v životě. Je to především pravidelný zdroj naší vnitřní emocionální výživy.
Nebudu zastírat, že tuto výzvu jsem vytvořila především pro sebe. Vznikla jako moje kotva v předvánočním období, abych byla schopna alespoň malinko se oddělit od kolektivního pole shonu a slavnostní „hysterie“.
21denní výzva je sestavena tak, aby ti usnadnila tvůj návrat k sobě samé.
Obsahuje jednoduché tipy na zastavení pro různé příležitosti – když jsi sama doma nebo venku mezi lidmi, ráno, přes den, večer.
Až výzvou projdeš, budeš mít komplexní návod, jak se zastavit kdykoliv a v jakékoliv situaci.
Budeš v lepším kontaktu sama se sebou.
Co to znamená?
Budeš si častěji uvědomovat, jak se cítíš.
Budeš umět lépe pojmenovat své aktuální potřeby.
Budeš jasněji vnímat své hranice, a to, jestli je překračuješ ty, nebo někdo z vnějšku.
Častěji se dáš na první místo.
Začneš k sobě být laskavější.
Jednoduše zpomalíš a budeš častěji prožívat svůj vnitřní klid.
Každý den medituj 15 minut.
A pokud nemáš čas, tak hodinu 🙂
Jak to bude probíhat?
Jednoduše, každé ráno po dobu 21 dní najdeš ve své emailové schránce instrukci pro daný den.
Přihlas se a rozluč se s mizerným spánkem, frustracemi, bezmocí a rezignací na svobodu a čas pro sebe.
Tvoje změna začíná právě teď!
Cena 21 tipů pro vnitřní klid a zpomalení:
299 Kč
Kdo vás 21 tipy provede?
Jmenuji se Samandra a jsem odborník na zpomalení – učím se ho do svého života implementovat už desítky let! 🙂
Moje cesta ke zpomalení byla a je opravdu trnitá.
Nikdo mne nenaučil respekt k vlastním kapacitám.
Nikdo mi neřekl, že únava je přirozenou součástí života a naprosto přirozeně k ní patří regenerace a odpočinek.
Nikdo mi neukázal, že chvíli nic nedělat má stejnou hodnotu jako prvotřídní výkonnost.
A tak jsem se to začala učit sama. Často až ve chvílích vyhoření a totální frustrace z absence prostoru a volného času pro sebe.
Někdy to jde lépe a někdy hůře, ale změna je významná. Kdykoliv se ocitnu pod tlakem, automaticky vím, že jsem to dovolila a že není důvod hledat viníky tam venku. Regenerace a prázdná okénka pro nic v diáři se staly nedílnou součástí mého dne. Prožitek sebehodnoty je přítomný i ve chvílích, kdy negeneruji hodnoty pro své okolí. Mými vzory už nejsou železné ženy, které vydrží všechno, ale ženy spokojené, uvolněné a tak trochu salámistky, které dávají přednost lehkosti a radosti před maskou dokonalosti a perfektně zvládnutých povinností.
A když čas od času propadnu stresu a výčitkám, že jsem neschopná a nic nestíhám, trvá to jen chvíli – jen co se dovaří voda na čaj, abych si zase na okamžik sedla do ticha a potkala se v sobě s uvědoměním, že je se mnou všechno v naprostém pořádku. Za všech okolností!
Máte k 21 tipům otázky?
Stačí napsat váš dotaz přes formulář nebo na můj e-mail info@samandra.cz
Vaše osobní údaje budou použity jen pro zodpovězení tohoto dotazu.